Last updated: 7 ก.พ. 2568 | 110 จำนวนผู้เข้าชม |
รู้ไหม? การขาดวิตามินตัวไหน อาจทำให้แก่เร็วขึ้น! เคยสังเกตไหมว่าทำไมบางคนดูอ่อนเยาว์ ผิวพรรณสดใส ในขณะที่บางคนมีริ้วรอยก่อนวัย ทั้งที่อายุเท่ากัน? หนึ่งในปัจจัยสำคัญคือ 'ภาวะขาดวิตามิน' ซึ่งเร่งกระบวนการชราภาพโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว!
วิตามินสารพัดประโยชน์ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ มีความสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น เต่งตึง และกระชับ นอกจากนี้ วิตามิน C ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
ขาดแล้ว : ผิวแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น ริ้วรอยมาไว ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส และอาจทำให้เกิดปัญหาเลือดออกตามไรฟันได้
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ และช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง นอกจากนี้ วิตามินอี ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการสูญเสียน้ำของผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ไม่แห้งกร้าน
ขาดแล้ว : ผิวเหี่ยวย่น ดูแก่ก่อนวัย ริ้วรอยเพิ่มขึ้น ผิวแห้งกร้าน และอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังอักเสบได้
เปิดในหน้าต่างใหม่
วิตามินเอมีความสำคัญต่อการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอย และช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว นอกจากนี้ วิตามินเอ ยังช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดการระคายเคือง
ขาดแล้ว ผิวหยาบกร้าน เป็นสิวง่าย ผิวไม่แข็งแรง และอาจทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งแตกได้
เปิดในหน้าต่างใหม่
วิตามินดีมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งมีผลต่อสุขภาพผิวด้วย วิตามินดี ช่วยลดการอักเสบของผิว ลดการเกิดสิว และช่วยให้ผิวแข็งแรง นอกจากนี้ วิตามินดี ยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและฟัน
ขาดแล้ว : ผิวดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส เกิดสิวอักเสบง่าย และอาจทำให้เกิดปัญหากระดูกพรุนได้
วิตามินบีรวมมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท และมีผลต่อสุขภาพผิวด้วย วิตามินบีรวมช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดปัญหาผิว นอกจากนี้ วิตามินบีรวม ยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วง
ขาดแล้ว : ผิวมัน-แห้งไม่สมดุล ผมร่วงง่าย ผิวแพ้ง่าย และอาจทำให้เกิดปัญหาปลายประสาทอักเสบได้
การรับประทานวิตามินเสริม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน เนื่องจากวิตามินบางชนิดอาจมีผลข้างเคียง หรือมีปฏิกิริยากับยาที่รับประทานอยู่
ตรวจระดับวิตามินก่อนสาย! ให้ผิวดูเด็กจากภายในสู่ภายนอก ที่อะตอมคลินิก เรามีโปรแกรมตรวจระดับวิตามินและ Antioxidant เพื่อวิเคราะห์ว่าสารอาหารตัวไหนที่ร่างกายคุณขาด และแนะนำการดูแลสุขภาพแบบเฉพาะบุคคล
24 ต.ค. 2567
