16 ต.ค. 2567
แน่ใจไหมว่า ร่างกายเราได้รับวิตามินที่เราต้องการจริงๆ? คุณอาจจะเคยได้ยินว่าการทานอาหารครบ 5 หมู่เป็นเรื่องสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามิน แต่ละตัวมีบทบาทเฉพาะที่สำคัญต่อร่างกายในแต่ละช่วงวัย วิตามินใดบ้างที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต รักษาสมดุล และป้องกันโรคให้เราแข็งแรงได้ตลอดชีวิต มาค้นหาคำตอบไปด้วยกัน
8 ต.ค. 2567
ฮอร์โมนคือสารเคมีสำคัญที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อควบคุมการทำงานของหลายระบบ เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน อารมณ์ การนอนหลับ และการเผาผลาญ ฮอร์โมนที่สมดุลช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ผิวพรรณสดใส อารมณ์ดี และมีกล้ามเนื้อแข็งแรง อย่างไรก็ตาม หากฮอร์โมนในร่างกายเกิดความไม่สมดุล อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจในระยะยาว ดังนั้น การรู้ถึง "สัญญาณเตือน" ของฮอร์โมนที่ไม่สมดุลจึงมีความสำคัญในการดูแลสุขภาพ